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跆拳道晋级考试

作者:admin 来源: 日期:2014-10-14 15:47:09 人气: 标签:

跆拳道晋级考试

    

一、基本动作教学:1) 握拳的方法,学习手刀的攻防位置。2) 正拳击,马步 ,站势等。3) 前踢 (步法, 分解动作教学)

二、基础理论指导:1)身体攻击部位(肩胛骨以上部位,肩胛骨到髋关节部位 ,髋关节以下部位)。2)基础攻防技术使用部位(拳, 手刀, 手腕,肘部,脚, 迎面骨或小腿骨,膝盖)。

三、基本礼仪和行为规范:1)尊老爱幼为本,进道馆向国旗敬礼。2)腰前倾60度,颈椎45度鞠躬。3)穿道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语:立正,敬礼,准备,开始 ……

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一、基本动作教学:练习上踢,下劈,横踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习:手,脚攻防动作下格挡,中格挡,上格挡,前踢。

三、基本礼仪和行为规范:1)尊老爱幼为本,助人为乐。2)叠道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语: 基本格挡用语,基本站势用语

五、初级过程的反复练习

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一、基本动作教学:1)围绕太极1章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步伐。2)练习侧踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极一章的含义是八卦中的(乾)---指天,父(阳)。2)太极一章的进行线,始终一点,形成(王)字,共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范: 跆拳道馆礼仪规范

四、跆拳道基础国际用语:太极一章中的所有用语

五、初级,9级过程的反复练习

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一、基本动作教学:1)围绕太极二章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。2)练习前旋踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极二章的含义是八卦中的(兑)---指外柔内刚。2)太极二章的进行线,始终一点,形成(王)字,共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范:对馆长,教练员的礼仪规范

四、跆拳道基础国际用语:太极二章中的所有用语

五、初级,98级过程的反复练习

 

 6   

一、基本动作教学:1)围绕太极3章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。2)练习后踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极三章的含义是八卦中的(離)-- 指火,正义。2)太极三章的进行线,始终一点,形成(王)字,共20个动作。 

三、基本礼仪和行为规范:懂得互相尊重

四、跆拳道基础国际用语:太极三章中的所有用语

五、初级,97级过程的反复练习

   5   

一、基本动作教学:1)围绕太极四章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。2)练习后旋踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极四章的含义是八卦中的(震) ---指雷,威严和力量。2)太极四章的进行线,始终一点,形成(王)字,共20个动作。

三、基本礼仪和行为规范:日常生活行为准则

四、跆拳道基础国际用语:太极四章中的所有用语

五、初级,96级过程的反复练习

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一、基本动作教学:1)围绕太极五章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步伐。2)练习双飞横踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极五章的含义是八卦中的(巽 ---是指风, 威风和平静。 2)太极五章的进行线,始终一点,形成(王)字,共20个动作。 

三、基本礼仪和行为规范: 对父母的礼仪准则

四、跆拳道基础国际用语: 太极五章中的所有用语

五、初级,95级过程的反复练习

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一、基本动作教学:1)围绕太极六章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。2)结合步伐 反复训练基本腿法。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极六章的含义是八卦中的(坎) ---是指水,柔韧。2)太极六章的进行线,始终一点,形成(王)字, 19个动作。

三、基本礼仪和行为规范:公共道德行为准则

四、跆拳道基础国际用语: 太极六章中的所有用语

五、初级,954级过程的反复练习

 2   

一、基本动作教学: 1)围绕太极七章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。2)练习基本腾空前踢,腾空侧踢的腿法。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极七章的含义是八卦中的(艮  ---指山,稳重。 2)太极七章的进行线,始终一点,形成(王)字,  25个动作。

三、基本礼仪和行为规范:社会道德行为准则

四、跆拳道基础国际用语:太极七章中的所有用语

五、初级,9543级过程的反复练习

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一、基本动作教学:1)围绕太极八章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。2)加强结合步伐和基本腿法训练。

二、品势动作的讲解和练习:1)太极八章的含义是八卦中的(坤 ---是指阴、地、安定。2)太极八章的进行线,始终一点,形成(王)字,共27个动作。3)太极1-8章的反复训练。4)针对考黑带做准备训练。

三、基本礼仪和行为规范:综合素质提高

四、跆拳道基础国际用语:1)太极八章中的所有用语2)跆拳道初级比赛规则用语

五、加强跆拳道的理论修养:学习跆拳道历史,增强跆拳道理论知识,文武兼备,使学员真正理解跆拳道的含义。

跆拳道精神: ●礼义  ●廉耻  ●忍耐  ●克己  ●百折不屈!

比赛用语:1、运动员入场(Shen su yip zhang    2、立正(cha re   3、敬礼(kyong le 4、品势准备(poomsae zhunbi 5、开始(xi jak 6、还原(ba lo 7、立正(cha re  8、敬礼(kyong le 9、公布分数(zhem su pyo cul   10、运动员退场(shem su tue zhang

 

 

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